MARC BRACKETT Bücher

Schon Schulkinder leiden unter Stress, Angstst��rungen und Depression. Im Berufsleben sind Mobbing und Burn-out an der Tagesordnung. Schuld an alledem ist laut Marc Brackett die allgemeine Missachtung von Gef��hlen.��Um seelische Gesundheit und Zufriedenheit zu erlangen, m��ssen wir uns die Erlaubnis geben, zu f��hlen. In seinem Buch zeigt er Schritt f��r Schritt, wie wir zu Experten f��r unsere Emotionen werden. Neben interessanten aktuellen Erkenntnissen aus der Neurologie und Hirnforschung bietet der Ratgeber zahlreiche Tipps und kleine ��bungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen

"Marc Brackett is a professor in Yale University's Child Study Center and founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence. In his 25 years as an emotion scientist, he has developed a remarkably effective plan to improve the lives of children and adults -- a blueprint for understanding our emotions and using them wisely so that they help, rather than hinder, our success and well-being. The core of his approach is a legacy from his childhood, from an astute uncle who gave him permission to feel. He was the first adult who managed to see Marc, listen to him, and recognize the suffering, bullying, and abuse he'd endured. And that was the beginning of Marc's awareness that what he was going through was temporary. He wasn't alone, he wasn't stuck on a timeline, and he wasn't "wrong" to feel scared, isolated, and angry. Now, best of all, he could do something about it."--Amazon.com

"Marc Brackett is a professor in Yale University's Child Study Center and founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence. In his 25 years as an emotion scientist, he has developed a remarkably effective plan to improve the lives of children and adults -- a blueprint for understanding our emotions and using them wisely so that they help, rather than hinder, our success and well-being. The core of his approach is a legacy from his childhood, from an astute uncle who gave him permission to feel. He was the first adult who managed to see Marc, listen to him, and recognize the suffering, bullying, and abuse he'd endured. And that was the beginning of Marc's awareness that what he was going through was temporary. He wasn't alone, he wasn't stuck on a timeline, and he wasn't "wrong" to feel scared, isolated, and angry. Now, best of all, he could do something about it."--Amazon

Ludzie cierpią z powodu uczuć i emocji. Nie mogą ich powstrzymać, obawiają się ich, czasami czują się nimi przerażeni. Nic dziwnego. Prawdziwe uczucia bywają skomplikowane, uciążliwe, dezorientujące lub nawet uzależniające. Sprawiają, że człowiek jest bezbronny albo robi rzeczy, których potem żałuje. Jednak konsekwencje prób zapanowania nad emocjami za wszelką cenę lub nawet odmówienia sobie prawa do ich odczuwania bywają jeszcze gorsze: wybuchy gniewu, kompulsywne objadanie się, agresja, narkotyki czy depresyjne myśli. Jak więc przerwać to błędne koło? Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się, że pracy z własnymi uczuciami można się nauczyć. W efekcie pozbędziesz się ciągłego stresu i wypalenia, poprawisz relacje międzyludzkie, być może odczujesz poprawę stanu zdrowia, a na pewno będziesz szczęśliwszym i bardziej spełnionym człowiekiem! Dzięki tej książce dowiesz się, jak: - odczytywać z emocji ważne informacje - rozpoznawać, wyrażać i rozumieć emocje - radzić sobie z własnymi emocjami - stosować umiejętności emocjonalne w domu i w pracy - rozwijać inteligencję emocjonalną swoich dzieci Metoda ta znakomicie sprawdza się również w przypadku dzieci i młodzieży!