Nordic Walking

Nordic Walking ist die Trend-Sportart Nummer 1. Es ist ein hervorragendes Ganzkörper-Training und aufgrund der Stöcke sehr gelenkschonend. Dieses Buch zeigt die korrekte Lauftechnik und den Einsatz der Nordic Sticks, erklärt, welche Kleidung und welches Zubehör nötig sind, und informiert über eine gesunde Walking-Ernährung. Es stärkt die Motivation, wenn es ab und an einen Durchhänger gibt. Und unter spezieller Berücksichtigung des Wohlfühlens für den Geher bietet es Trainingspläne für den individuellen Bedarf: den Einsteiger-Plan, den Fatburner-Plan und den Gute-Laune-Plan.