Ernährung bei Eisenmangel

Köstlich essen bei Eisenmangel Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen, besonders bei Frauen, Kindern und Jugendlichen. Chronische Müdigkeit, Haarausfall oder Schlafstörungen gehören ebenso zu den Anzeichen wie Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie der tägliche Eisenbedarf auf natürliche Weise durch die richtige Speisenauswahl gedeckt werden kann. Die köstlichen Rezepte sind schnell und einfach nachzukochen und schmecken der ganzen Familie. Ihr Plus • Über 120 köstliche Rezepte • Mit Eisenmangel-Test: Sind Sie gefährdet? • Viele alltagstaugliche Kochideen • Spannende medizinische Hintergrundinfos