Anleitung zur Achtsamkeit

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Wir leben permanent im Aktivitätsmodus: Während wir eine Sache möglichst effizient und schnell erledigen, planen wir in Gedanken bereits die nächsten Aufgaben unserer inneren To-do-Liste. Das sorgt nicht nur für das dauernde Gefühl, getrieben zu sein, wir verpassen auch ganz viel Leben. Wir nehmen es schlicht nicht mehr wahr. Durch mehr Achtsamkeit lässt sich das ändern. 50 Ideen geben Anstöße, wie man dem Moment mehr Aufmerksamkeit schenkt, die Wahrnehmung schärft - und so Stress reduziert.