Selbst schuld - zum Glück!

Mehr zum Buch

Stress kann jeder sofort selbst bekämpfen! Niemand muss auf Veränderungen in der Umgebung warten, denn die positive Botschaft ist, dass die Reduzierung von Stress in unserer eigenen Hand liegt. Der Psychologe und Coach Thomas Fritzsche präsentiert sieben aufeinander aufbauende Strategien des Stressmanagements in einer fesselnden Geschichte. Achim Bohn, der sich aufgrund seines geliebten, aber belastenden Jobs zurückzieht, erkennt gemeinsam mit seinem Kollegen Martin Dampf, dass sie unter extremem Stress leiden. Beide erleben Unzufriedenheit, Frustration und Erschöpfung. Auf ihrer Reise zu den sieben Stationen des Stressmanagements erlangen sie Werkzeuge, um gelassener zu leben und zu arbeiten. Sie lernen, dass ihr Stressempfinden in ihrer eigenen Kontrolle liegt. Burn-out-Prophylaxe ist entscheidend, da es Monate dauern kann, aus einem Burn-out herauszukommen. Besonders betroffen sind oft engagierte Menschen mit hohen Ansprüchen. Um dies zu verhindern, definieren Achim und Martin, was ihnen wichtig ist: Wohlbefinden bei der Arbeit und das Nutzen ihrer Stärken. Eine Psychologin und Mental Coach erstellt für sie ein mentales Fitness-Programm mit sieben Strategien, um sich vor den Belastungen des Alltags zu schützen. Der Anhang bietet eine Übersicht über die wesentlichen Ansätze, mentale Techniken, Atemübungen und Tests, ideal für Eilige und Gestresste.