Krafttraining: Theorie und Praxis

Krafttraining Hat Seinen Festen Platz Nicht Nur Im Leistungssport, Sondern Auch Als Fitnessprogramm, Zur Haltungsprophylaxe Und In Der Rehabilitation. Sinnvolle Trainingsübungen Mit Verschiedenen Trainingsmitteln Werden Vorgestellt, So Die Top Eight Als Mögliche Trainingsgestaltung Für Anfänger Und Fortgeschrittene. Das Systematische Programm Mit 105 Uebungen Ist Nach Gelenkfunktionen Eingeteilt Und Kann Zielgerichtet Zusammengestellt Werden. Auf Einen Blick Sind Ausführung, Muskeleinsatz Und Je Nach Zielsetzung Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Erforderliche Wiederholungszahl, Bewegungsgeschwindigkeit Und Das Trainingsmittel Zu Ersehen. Dem Praktischen Teil Ist Ein Theorieteil Mit Leicht Verständlichem Hintergrundwissen Angeschlossen.