Trainingsplan zum Muskelaufbau, zur Fettreduktion sowie Verringerung des Taille-Hüft-Quotienten für eine 21-jährige Kundin

Die Einsendeaufgabe analysiert die Diagnose einer Kundin mit Rückenbeschwerden und entwickelt darauf basierend eine gezielte Zielsetzung sowie Prognose. Ein detaillierter Trainingsplan wird für den Makro- und Mesozyklus erstellt, um die individuellen Bedürfnisse der Kundin zu adressieren. Zudem wird eine umfassende Literaturrecherche zu den Effekten des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden durchgeführt, um fundierte Empfehlungen zu geben. Der Fokus liegt auf der praktischen Anwendung von Trainingslehre im Kontext von Gesundheit und Rehabilitation.