Trainingsplanung für ein Krafttraining über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten

Die Studienarbeit befasst sich mit der Erstellung eines detaillierten Trainingsplans für Krafttraining, der über einen Zeitraum von sechs Monaten für eine beliebige Person angelegt ist. Der Plan wird systematisch in Teilschritte unterteilt, darunter Diagnose, Zielsetzung sowie Makro- und Mesozyklus. Abschließend erfolgt eine tabellarische Gegenüberstellung von zwei Primärquellen im Rahmen der Literaturrecherche, um die theoretischen Grundlagen zu untermauern. Die Arbeit bietet somit einen praxisorientierten Ansatz zur Trainingsplanung im Sport.