Erstellung eines Trainingsplans mit Fokus auf Ausdauertraining und Reduktion des Körperfetts

Der Trainingsplan in dieser Einsendeaufgabe zielt darauf ab, die Ausdauer und den Körperfettanteil einer Probandin zu verbessern, die bereits Krafttraining betreibt. Der Fokus liegt auf der Vorbereitung auf einen 10 Kilometer langen Lauf. Zur Leistungsdiagnose kommen verschiedene Tests wie der H&V-Test, der WHO-Test und der Vita-Maxima-Test zum Einsatz. Der Plan ist nach dem Mesozyklus strukturiert, um eine gezielte und effektive Steigerung der Ausdauerleistung zu gewährleisten.