Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Die Einsendeaufgabe behandelt die Erhebung von Personendaten für ein spezifisches Training und umfasst die Durchführung eines Beweglichkeitstests nach Janda. Darauf basierend werden zwei individuelle Trainingspläne erstellt: einer fokussiert auf Beweglichkeitstraining, der andere auf Koordinationstraining. Abschließend wird eine Literaturrecherche durchgeführt, um die theoretischen Grundlagen zu untermauern. Die Arbeit bietet somit einen praxisorientierten Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness und zeigt die Anwendung sportwissenschaftlicher Methoden.