Rückentraining: die Wirbelsäule gezielt stärken

Rückenschmerzen sind mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden, denn langes Sitzen, Heben und Bücken sowie eine falsche Haltung führen zu Fehlbelastungen der Wirbelsäule. Allerdings kann man durch gezieltes Training Rückenbeschwerden entgegenwirken. Dieser Ratgeber aus der Reihe Gesund leben! präsentiert Wissenswertes rund ums Thema Rücken und zeigt, wie Sie Beschwerden vorbeugen und lindern können. Informationen über Aufbau und Funktion des Rückens - Ursachen und Abhilfe von Rückenbeschwerden - Therapien zur Behandlung von Rückenschmerzen -- zahlreiche abwechslungsreiche Gymnastikübungen - Tipps und Regeln für eine bessere Körperhaltung - Spezialseiten zu Themen wie Muskulatur des Rückens oder Hilfe bei Hohlkreuz