Trainingsplanung zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination (Weibliche Klientin, 47 Jahre)

Der Fokus der Hausarbeit liegt auf der Erstellung eines Trainingsplans zur Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination für eine 47-jährige Testperson. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu steigern, Verspannungen zu lösen sowie Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren. Die Arbeit bietet praktische Ansätze und Strategien, um die körperliche Fitness zu optimieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.