Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Erstellung eines Trainingsplans für eine inaktive Person

Die Arbeit beschäftigt sich mit der Entwicklung eines spezifischen Trainingsplans, der auf die Bedürfnisse einer 33-jährigen Frau zugeschnitten ist. Zunächst werden ihre Personendaten und Fitnesslevel analysiert, gefolgt von einer Bewertung ihrer Beweglichkeit und Koordination. Ziel ist es, ein effektives Beweglichkeits- und Koordinationstraining zu erstellen, das auf ihre individuellen Fähigkeiten abgestimmt ist.