Gelassenheit und Wohlbefinden auf Anfrage

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Dieses Buch erforscht den Prozess der Schaffung eines inneren Raums der Gelassenheit als Selbstmanagementinstrument zum Stressabbau und als mögliche Grundlage für Selbsthypnosetechniken zur Veränderung negativer Verhaltensmuster. Der innere Raum der Gelassenheit ist ein Körper-Geist-Gefühl von Harmonie, Gleichgewicht und Ruhe. In diesem Buch wird untersucht, wie spezielle beruhigende, harmonische Musik zusammen mit geführten Bildern, die auf persönlichen Assoziationen beruhen, nicht nur eine wirksame innere Umgebung der Gelassenheit schaffen, sondern auch dabei helfen, sie als Erfahrung im Gedächtnis zu behalten und sie auf Wunsch "abzurufen". Die Beobachtungen von drei Personen beschreiben den Prozess der Schaffung des inneren Raums der Ruhe und seine Wirksamkeit auf ihr Leben. Der letzte Teil enthält eine Diskussion über die Vorteile und Grenzen der Methode und Vorschläge für weitere Forschungen.