Ziopaja Natalia Bücher

Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, tylko pogarszają nasz stan. Czekamy, aż „zły humor” minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Gdy brakuje nam motywacji, obwiniamy pogodę, a wstydzimy się prosić o pomoc. Codziennie bombardowani jesteśmy negatywnymi informacjami, co utrudnia utrzymanie odpowiedniej higieny psychicznej. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? W tej książce dowiesz się, czym są emocje, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak komunikować je innym, radzić sobie ze stresem oraz stawiać granice. Poznasz także sposoby na zwiększenie motywacji oraz lepsze zrozumienie bliskich i ich problemów. Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu! Autorka, psycholożka i psychoedukatorka, prowadzi profil na Instagramie, gdzie w prosty sposób tłumaczy, jak dbać o zdrowie psychiczne. Książka powstała z potrzeby odpowiedzi na pytania dotyczące radzenia sobie z psychicznym bólem, który często bywa bagatelizowany w porównaniu do bólu fizycznego. Czy zdrowie psychiczne zasługuje na mniejszą uwagę?

„Nie mam na to siły…” „Chcę, ale się boję…” „Czuję, że działam na autopilocie…” „Dobra, jakoś to będzie…” „Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku…” Brzmi znajomo? Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie. Z tej książki dowiesz się między innymi: skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć, czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym, jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym, dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy, jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia! Natalia Ziopaja – psycholożka, psychoedukatorka, psychotraumatolożka. Jej profil na Instagramie @psychologiczne_ciekawosci zgromadził już ponad 100 tysięcy zainteresowanych psychologią, a bestsellerowy Samopomocownik to prawdziwy must have dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne.