Ernährung & Diäten
Was man essen sollte, wie viel man essen sollte und warum das überhaupt wichtig ist. Reduktionsdiäten, Prinzipien der sauberen Ernährung und saisonale Rezepte mit Schwerpunkt auf Nährwert.
Ausgewählte Bewertungen
Ich war am Anfang etwas skeptisch weil ich gedacht habe zu viele verschiedene Gerichte in einem Topf das kann nur Chaos bedeuten ist es aber nicht am Anfang wird erklärt wie sie aufgebaut sind was für Zutaten man dafür benötigt. Sehr vielfältige Bowls mit unterschiedlichen Gerichten ob mit Fleisch oder Fisch oder wie bei mir als Vegetarierin, sind viele dabeis***@g***.com
Ständig erscheinen neue Mode-Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, doch am Ende bleibt der gewünschte, dauerhafte Erfolg meist aus. Wer für eine Weile auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, erzielt vielleicht kurzfristige Abnehmerfolge, riskiert aber langfristig Mangelerscheinungen und verstärkten Hunger. Genau hier setzt Michael Greger mit seinem Buch an: Er beleuchtet das komplexe Thema Ernährung ganzheitlich und bis ins kleinste Detail. Seine Erkenntnisse basieren dabei ausschließlich auf evidenzbasierten Fakten, was dem Werk eine besondere Glaubwürdigkeit verleiht. Greger bietet fundierte Einblicke und wissenschaftlich belegte Techniken, die jedem helfen können, mühelos das Idealgewicht zu halten. Er behandelt dabei eine Vielzahl von Themen, vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms über die Verbesserung des Stoffwechsels mittels Chronobiologie bis hin zum Einfluss von Gewürzen auf unsere Gesundheit. Das Buch ist mit Hardcovereinband und Lesebändchen hochwertig hergestellt. Das bietet dem Buch ein langes Leben und die Fazit Hochwertiges Buch, welches viele wissenschaftlich erwiesene Erkenntnisse zur Gesunderhaltung und Verbesserung der Gesundheit ermöglicht.Friederike L.
