Kathryn Hope Gordon Bücher

Focusing on practical strategies, this workbook offers a structured approach for individuals experiencing suicidal thoughts. It guides readers in creating a crisis plan and establishing a supportive environment. The book includes tools to alleviate psychological pain, enhance hope, and build social connections. Additionally, it encourages engagement in meaningful activities, fosters resilience against future challenges, and promotes overall mental health and safety.

Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. To wymaga odwagi, a twoja decyzja o sięgnięciu po ten poradnik świadczy o sile, którą posiadasz. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli obecnie tego nie czujesz. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości ani powodem do wstydu; to sygnał, że cierpisz i potrzebujesz wsparcia. Książka ta pomoże ci zredukować ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami w zdrowy sposób. Przeprowadzi cię przez ważny proces, oferując ulgę i rozwiązania, gdy myśli samobójcze stają się przytłaczające. Oparta na trzystopniowej teorii samobójstwa oraz technikach poznawczo-behawioralnych, dostarcza praktycznych narzędzi do przetrwania kryzysu i odnalezienia nadziei. Dzięki pracy z tym poradnikiem: przekonasz się, że nie jesteś sam; przyjrzysz się swoim myślom; zrozumiesz ich źródła; stworzysz plan radzenia sobie z impulsami; poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego; nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco; wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia; poprawisz relacje z innymi.