Werner Kieser Bücher

Bei dem Wort »Krafttraining« denken viele zunächst an „Muckibude“. Werner Kieser hat jedoch eine andere Art von Krafttraining entwickelt, jenseits der überzogenen Körperideale von Fitnessindustrie und Bodybuildingszene. Der Begründer des bekannten KIESER TRAINING zeigt in diesem Klassiker: „Der Mensch wächst am Widerstand. Daraus lässt sich ein ‚entsportlichtes‘ Krafttraining ableiten, jenseits von Wettkampf und Schaustellung. Sein Zweck ist, die individuell angelegten Fähigkeiten des Bewegungsapparates zu entwickeln, zu erhalten oder - wenn nötig - wiederzugewinnen.“ Kompetent und engagiert entfaltet der Autor gesundheitliche, geschichtliche, soziale und kulturelle Aspekte zum Thema Krafttraining und vermittelt verständlich das Basiswissen, das für die Gestaltung eines individuellen Trainingsprogramms notwendig ist.

Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht. In diesem Band werden Theorie, Technik und die diversen Kraftprogramme des Kieser-Trainings genau erläutert und mit zahlreichen Farbfotos anschaulich gemacht.

Ein gesunder, kraftvoller Körper ist keine Frage des Alters. Werner Kieser, der Begründer der bewährten Kieser-Trainingsmethode, erläutert in diesem Einsteigerbuch, wie jeder Mensch - auch ohne bereits in einem Kieser-Studio zu trainieren - die Voraussetzungen für einen starken Körper schaffen und ihn stark und schmerzfrei erhalten kann. Mit Übungsbeispielen und Ernährungshinweisen.

Werner Kieser, sonst nur muskelorientiert, zeigt in diesem Buch, dass es zwischen Muskel und Seele eine Art Korrespondenz gibt. Erfrischend frech und kompromisslos, einfach, wie Kieser immer Antworten auf scheinbar schwierige Fragen zu finden scheint, präsentiert sich dieses neue Werk. Krafttraining, die Pflege der Muskeln, ist für ihn nach wie vor obligate Körperhygiene, anstelle von teuren Cardiogeräten empfiehlt er gratis Bergaufgehen oder - äusserst billig - "Seiligumpe". Und auf Fragen wie: "Muss ich ein Leben lang trainieren?", fragt er gewohnt sarkastisch gegen: "Muss ich ein Leben lang atmen?". Ein typisches Werk also des Zürcher Querdenkers, aber in einem erweiterten Rahmen, in dem Geschichtliches, Aktuelles und Zukünftiges kompetent kommentiert und prophezeit, die Leser fasziniert. Die knappen, direkten Aussagen werden sicher anecken - aber, Hand aufs Herz, sind es nicht gerade solche Zeitgenossen, die das konservative Denken in Frage stellen, die schliesslich zum Fortschritt hin bewegen?

Kraft ist nicht alles, aber ohne Kraft ist alles nichts. Das perfekte Grundlagen- und Einsteigerbuch für mehr Kraft und Körperbewusstsein: Werner Kieser, Gründer der Kieser-Methode, erläutert, wie jeder - auch ohne in einem Kieser-Studio zu trainieren - die Voraussetzungen für einen starken und langfristig gesunden Körper schafft und was durch gezielte Stärkung der Muskeln innerhalb kürzester Zeit möglich ist. Informativ, übersichtlich, effektiv!

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz – das Lebensmotto von Werner Kieser, dem Rückenpapst. Nach einem Sportunfall mit 17 Jahren erlebte er die positiven Auswirkungen von Krafttraining auf seinen Heilungsprozess. Fasziniert entwickelte er ein Konzept für gesundheitsorientiertes Krafttraining. In den sechziger Jahren baute er seine ersten Kraftmaschinen aus Schrottteilen und trainierte in einem Abbruchgebäude. 1967 eröffnete er sein erstes Kraftstudio in Zürich. Überzeugt von seiner Idee, die sich von gängigen Fitnesskonzepten abgrenzte, baute er sein Unternehmen beharrlich auf. Seine Methoden zielten nicht auf überzogene Körperideale, sondern auf präventive und therapeutische Kräftigung des Körpers. Besonders Rückenpatienten profitierten vom Kieser Training und überzeugten selbst skeptische Orthopäden. In den achtziger Jahren expandierte Kieser in der Schweiz und etablierte sich seit 1990 auf dem europäischen Markt, wo mittlerweile 135 Kieser-Studios in Deutschland existieren. Im Jahr 2007, dem 40. Firmenjubiläum, strebt er mit Trainingszentren in Amerika, Australien, Neuseeland und China auf den Weltmarkt. In seiner autobiografischen Firmengeschichte schildert der 67-Jährige, wie er mit Ausdauer und einer klaren Idee vom Ein-Mann-Betrieb zu einem der erfolgreichsten Unternehmen Europas wurde.

Nicht nur Orthopäden, auch Allgemeinmediziner sind täglich mit Beschwerden und Schäden am Bewegungsapparat konfrontiert. Mittlerweile wissen wir, dass die wirksamste präventive und therapeutische Maßnahme nicht Schonung, sondern kontrollierter Muskelaufbau ist. Dieses Fachbuch für Ärzte und andere Gesundheitsberufe gibt eine umfassende Antwort auf Fragen nach Nutzen, Indikation und konkreter Durchführung eines präventiven, therapeutischen und rehabilitativen Krafttrainings: Bedeutung und natürliche Entwicklung der MuskelkraftEffekte des Krafttrainings auf Leistungssteigerung und SchmerzbewältigungPräventives Krafttraining und medizinische KräftigungstherapieQualitätsmanagement, Forschung und wissenschaftliche BegleitungIndikationen und Anwendungen in der allgemeinen und betrieblichen GesundheitsförderungKrafttraining im AlterIndikationen und Anwendungen bei speziellen Krankheitsbildern und OperationenNeue Erkenntnisse zur Entstehung der Muskelhypertrophie und zur Wirkung des EinsatztrainingsRisiken und NebenwirkungenUmgang mit PatientenEine medizinisch begründete Muskelkräftigung kann wesentlich dazu beitragen, die individuell angelegten Fähigkeiten des Bewegungsapparates zu entwickeln, zu erhalten oder nötigenfalls wiederzugewinnen.

Die Hantel ist aus dem Fitnessstudio verschwunden. Sie hat der Maschine Platz gemacht. Werner Kieser erklärt in diesem Buch nicht nur warum, sondern ortet auch den Maschinenmarkt und erklärt, wie an den Kraftgeräten trainiert werden soll. Die Themen: - Der Nutzen des Krafttrainings - Krafttraining und Sport - Krafttraining für Herz und Kreislauf - Krafttraining für die Figur - Die Vorzüge der Maschine - Trainingsprinzipien Dabei geht es dem erfolgreichen Kraftspezialisten in erster Linie um Effektivität und Qualität. Wie gewohnt versucht er aber auch mit Irrtümern und Vorurteilen aufzuräumen. Viele Aussagen sind einleuchtend, andere geben zu denken oder sogar Anlass zu Widerspruch. Wie dem auch sei: Kieser bietet mit seinen Aussagen eine Plattform, an der "man" sich messen kann. Wo wäre die Entwicklung im Sport, aber auch im Gesundheitswesen, wenn nicht gewisse gewohnte Fakten öffentlich in Frage gestellt würden? Kiesers neues Buch ist wie gewohnt frech, teilweise amüsant, und bietet für jeden Leser, jede Leserin Anstösse zum Nachdenken.