Body for life

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Das Fitnessbuch "Body for Life" ist ein zwölfwöchiges Programm, das verspricht, Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Leben zu verändern. Der Trainings- und Ernährungsplan von Bill Phillips hat sich als effektiv erwiesen und bietet dramatische Ergebnisse für Menschen jeden Fitnesslevels. Das Programm umfasst Krafttraining, aerobes Training und eine sorgfältige Ernährung. Es geht darüber hinaus, die persönlichen Ziele der Leser zu berücksichtigen und fördert eine mentale Transformation, nicht nur eine körperliche. Der Autor spricht in der Rolle eines persönlichen Trainers und Motivationscoaches. Das Body for Life-Programm zeigt, wie man Fett verliert und die Kraft steigert, indem man weniger, nicht mehr trainiert; wie man eine unerschöpfliche Energiequelle mit der „Power Mindset“-Technik anzapft; wie man Stunden des Aerobic-Trainings gegen Minuten des Krafttrainings eintauscht – mit dramatischen Ergebnissen; wie man die Muskeln nährt und das Fett mit einem speziellen Ernährungsplan reduziert; und wie Widerstandstraining den Stoffwechsel signifikant steigern kann, um Fett zu verbrennen und die Körperform zu verändern. Die Prinzipien des Programms sind einfach, aber kraftvoll und können in nur 12 Wochen wirken, um nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihre Lebensweise zu transformieren.