Verteidige Dich3

Erfolgreiche Selbstverteidigung erfordert heutzutage mehr als nur Kampftechniken. In „Veteidige Dich“ werden Kommunikation und mentale Vorbereitung miteinander verknüpft. Die Leserin durchläuft drei Phasen, um selbstbewusster zu werden und sich gegen Angreifer zu wehren. 1. **Ziehen Sie Ihre Grenzen**: Diese Phase fokussiert sich auf Selbstfindung und persönliches Verhalten außerhalb von Bedrohungssituationen. Gewaltstatistiken, Erfolgsgeschichten von Frauen, Mentaltraining, das Rollenverständnis der Geschlechter, die weibliche Intuition als „Frühwarnsystem“ und eine selbstbewusste Körpersprache verdeutlichen, dass Selbstverteidigung bereits vor einer Bedrohung beginnt. 2. **Bewachen Sie Ihre Grenzen**: Hier wird eine Bedrohung behandelt, die ohne körperliche Mittel bewältigt wird. Wissen über die Auswirkungen von Adrenalin in Stresssituationen, die Kommunikation zwischen den Geschlechtern, acht rhetorische Grundprinzipien gegen Belästiger und spezielle Körpersprache mit versteckten Kampftechniken sind entscheidend. 3. **Verteidigen Sie Ihre Grenzen**: In dieser Phase geht es um körperliche Auseinandersetzungen. Die Leserin lernt, ihre Schlaghemmung zu überwinden und den Gegner mit gezielten Techniken zu besiegen. Die Techniken stammen aus Wing Tsun, einer alten chinesischen Kampfkunst, die von zwei Frauen entwickelt wurde, um sich gegen stärkere Angreifer zu verteidigen. Bildfolgen und Lehrvideos auf der beiliegenden CD