Yoga für Körper und Seele

Der ganzheitliche Weg zu Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die fünf Disziplinen des Yoga 1. Körperliche Übungen Dieses Kapitel veranschaulicht durch zahlreiche Fotos den Aufbau der zwölf Grundstellungen des Yoga sowie der fortgeschrittenen Asanas. Sie können die Übungen Schritt für Schritt nachvollziehen und so Ihr Können allmählich steigern. 2. Yoga-Atmung Hier lernen Sie mit einfachen, aufeinander aufbauenden Übungen, wie Sie richtig atmen, um Vitalität und Energie zu tanken. 3. Entspannung In diesem Kapitel wird Ihnen eine Methode zur Entspannung vorgestellt, die Körper und Seele wieder regeneriert, wenn Sie gestreßt und überarbeitet sind. 4. Vegetarische Ernährung Die Ernährungsprinzipien des Yoga werden in diesem Kapitel in appetitanregende, vegetarische Rezepte umgesetzt, die Sie mit frischen, natürlichen Lebensmitteln zubereiten können, um Ihre Energie anzukurbeln. 5. Meditation Hier wird die Fähigkeit erläutert, wie Sie durch Konzentration bewußte Kontrolle über den Geist erlangen, um inneren Frieden zu finden. Mit über 500 Farbfotos