15 Minuten Pilates für jeden Tag

Mehr zum Buch

Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Mit nur 15 Minuten Pilates täglich steigern Sie Ihr Wohlbefinden, verbessern Ihre Haltung, Fitness und Form. Die 50 detaillierten Übungen sind in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und werden zusätzlich auf DVD sowie online in Bild und Ton erklärt – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene! Die Pilates-Übungen sind so gestaltet, dass bereits ein kurzes tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts benötigen Sie lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln. Die abwechslungsreichen Übungen werden sowohl im Stand als auch auf dem Boden durchgeführt und sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben. Die beiliegende DVD veranschaulicht alle Übungen und Workouts mit rund 60 Minuten Spieldauer und bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Zusätzlich stehen die Videos online zur Verfügung. Egal, auf welchem Level Sie sind, die Übungen ermöglichen es Ihnen, die positiven Effekte des Ganzkörpertrainings zu erfahren. Das Buch enthält zahlreiche Grundübungen sowie Tipps und Tricks für jedes Trainingsniveau. Mit diesem Pilates-Programm integrieren Sie Fitness mühelos in Ihren hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht’s!