Najedzte sa do štíhlosti 3

Sme výsledkom našich volieb a rozhodnutí. Naša súčasná podoba, pocity a životy odrážajú naše predchádzajúce voľby. Ak prijmeme zodpovednosť za tento stav, prestaneme sa vyhovárať na genetiku či politiku a začneme si vedome vyberať čisté, menej spracované potraviny. Návrat k zdravému mysleniu našich starých rodičov môže priniesť nádej na zlepšenie, či už individuálne alebo v celej spoločnosti. Je dôležité mať vlastný názor založený na pozitívnych skúsenostiach a nenechať sa zatlačiť do kúta pri odklone od bežných vzorcov správania. Kým sa neoslobodíme od starých návykov a neuvedomíme si široké možnosti, zostaneme otrokmi svojich volieb. Jedálniček a rady sú prospešné pre ženy aj mužov. Kniha ponúka nový jedálniček, tipy na raňajky, desiate a olovranty, ako aj odpovede na otázky ohľadom stravovania na dovolenkách a služobných cestách. Obsahuje aj praktické rady pre ženy po tridsiatke, ako predísť problémom predchodkýň a napraviť nesprávne voľby. Kapitola o olejoch sa zaoberá ich používaním v kuchyni a prínosom pre zdravú pokožku. Pre tých, ktorí preferujú domáce cvičenie, je tu cvičebný plán s fotografiami. Nezabúdajme, že nadváhu a choroby nededíme, ale nesprávne návyky a myšlienkové vzorce.