Mama super fit

Mona und Simone stehen Ihnen zuverlässig vom 1. Trimester bis zum Ende der Säuglingszeit zur Seite. Beide sind Physiotherapeutinnen, Mütter von Kleinkindern und Gründer des House of Femme, das sich auf die Behandlung und das Trainieren schwangerer Frauen spezialisiert hat. Den Kern des Buches bildet ein einzigartiges Trainingsprogramm, das Sie gesund hält und allgemeinen Beschwerden vorbeugt. Die Programme sind an jedes Trimester angepasst und einfach durchzuführen. Sie finden darin Übungen für zu Hause und Übungen für das Fitnesscenter. Viele häufige Schwangerschaftsprobleme können Sie sogar selbst lindern oder mit dem richtigen Training loswerden. In diesem Buch finden Sie eine Reihe guter Ratschläge und Übungen, die auf die meisten mit einer Schwangerschaft verbundenen Beschwerden abgestimmt sind. Mit über 200 Bildern und Illustrationen erleichtern Ihnen die Autorinnen die Auswahl, damit Sie die Schwangerschaft und die Zeit vor und nach der Geburt bestmöglich gestalten können.