Transdiagnostyczna terapia poznawczo... Poradnik

Mehr zum Buch

Osoby zmagające się z zaburzeniami emocjonalnymi odczuwają silne, niechciane emocje, które utrudniają im osiąganie celów życiowych i obniżają komfort życia. Często negatywnie oceniają swoje przeżycia, doświadczają dyskomfortu fizycznego i są dla siebie surowe. Intensywnie przeżywają lęk, smutek, złość oraz poczucie winy. Aby uniknąć trudnych emocji, podejmują działania, które chwilowo poprawiają samopoczucie, ale w dłuższej perspektywie prowadzą do nasilenia przykrych odczuć. Program terapeutyczny skierowany jest do osób z zaburzeniami emocjonalnymi, takimi jak zaburzenie paniczne, fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, PTSD, OCD oraz depresja. Pomaga lepiej zrozumieć emocje i działania w odpowiedzi na nie, zmieniając nawyki związane z ich regulacją, co zmniejsza intensywność i częstotliwość przytłaczających doświadczeń. Uczy akceptacji trudnych emocji, co pozwala na skuteczniejsze reagowanie. Cele programu obejmują zrozumienie emocji, akceptację, podważanie automatycznych myśli, rozwijanie elastyczności poznawczej oraz konstruktywne reagowanie na emocje. Poradnik uzupełnia podręcznik terapeuty, wspierając uczestników w działaniach między sesjami i zawiera wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom.