Nordic Walking Razem

Mehr zum Buch

„Chociaż idę szybko - zwalniam. Chociaż się męczę – odpoczywam. Kiedy znikam w lesie - czuję, że naprawdę jestem.” Aleksander Wilanowski. Nordic walking to fundament zdrowia i sprawności, który utrzymuje ciało i umysł w dobrej kondycji. Regularne treningi z kijami przygotowują do różnych aktywności, nie oferując jednak spektakularnych efektów czy adrenaliny. W świecie, który pędzi do przodu, warto robić coś w swoim tempie, tylko dla siebie. Książka to praktyczny poradnik z opisem ćwiczeń, które uczą i doskonalą technikę marszu z kijami, oraz gotowymi propozycjami treningów wzmacniających. To nie tylko teoria, lecz także pięknie wydana przygoda z inspirującymi historiami, poradami żywieniowymi i wskazówkami psychologa sportowego. Zawiera gotowe plany treningowe, dziennik treningowy oraz 12-miesięczny program wyzwań. Dodatkowo, kody QR prowadzą do filmów z techniką i ćwiczeniami, a nagrania audio oferują porady „audio-trenera”. Aleksander Wilanowski, jeden z pierwszych instruktorów nordic walkingu w Polsce, zachęca do wspólnego treningu, obiecując, że aktywność fizyczna przyniesie szczęście i zdrowie.