Trainingsplanung für eine 39-jährige männliche Person

Die optimale Trainingssteuerung erfordert eine umfassende Diagnose, die durch Eingangsgespräche und Tests relevante Ist-Daten des Klienten erfasst. Die Arbeit dokumentiert die allgemeinen und biometrischen Daten sowie die Durchführung eines Krafttests in Form eines XRM-Tests. Nach der Festlegung der Klientenziele wird ein 26-wöchiger Makrozyklus in fünf Mesozyklen geplant, um effektive Trainingsmaßnahmen zu entwickeln. Die detaillierte Analyse und Planung bieten eine fundierte Grundlage für individuelles Training und Leistungssteigerung.