Bookbot

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Buchbewertung

4,5(6578)Abgeben

Mehr zum Buch

Co kdybyste zjistili, že elixír mládí, krásy, zdraví a dobré nálady spočívá v kvalitním spánku? Profesor neurologie a psychologie Matthew Walker z Berkeley prozkoumal tajemství spánku a jeho klíčový vliv na náš život. Klade otázku, proč příroda nutí všechny živočichy trávit tolik času v bezbranném stavu, a odpověď je jasná: spánek přináší nespočet evolučních výhod, které zajišťují naši existenci. Po přečtení této knihy se neodvážíte svůj spánek zanedbávat. Mnozí považují spánek za ztrátu času, přičemž média často podceňují jeho význam. Walker upozorňuje, že osm hodin spánku je pro většinu lidí minimem, a přibližně osmdesát procent populace žije ve spánkové deprivaci. Důkazy o negativních dopadech nedostatku spánku na jednotlivce i společnost jsou v knize shrnuty. Kvalitní spánek přináší výhody jako efektivní učení, logické myšlení a vyrovnání emocí. Podporuje imunitu, metabolismus a reguluje chuť k jídlu. Důležité jsou i sny, které zpracovávají emocionální zážitky a podporují kreativitu. Walker se také zabývá vlivem alkoholu a kofeinu na spánek, změnami spánkových rytmů v různých životních fázích a radami, jak zlepšit spánek a potlačit nespavost. Kniha apeluje na firmy a vlády, aby začaly spánek vnímat jako klíčový faktor zdraví a pracovního výkonu.

Publikation

Von Proč spíme (2018) sind aktuell auf Lager verfügbar.

Buchkauf

Proč spíme, Matthew Walker, Filip Drlík

  • Spuren von Feuchtigkeit / Nässe
Sprache
Erscheinungsdatum
2018
product-detail.submit-box.info.binding
(Paperback),
Buchzustand
Gebraucht - Beschädigt
Preis
€ 13,60

Lieferung

  •  

Zahlungsmethoden

4,5
Sehr gut
6578 Bewertung

Hier könnte deine Bwertung stehen.