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Ziel des Hatha-Yoga ist es laut André van Lysebeth, 'die Vollkommenheit des Körpers im Rahmen des Möglichen zu erreichen'. Die Methoden der Yogis zur Verjüngung des Körpers trainieren nicht nur den Bewegungsapparat, sondern bringen auch heitere Gelassenheit und eine Steigerung der Lebensfreude. Die Yoga-Stellungen und Asanas werden detailliert erläutert und durch zahlreiche Fotos illustriert, die es jedem ermöglichen, die Übungen auch ohne Hilfe eines Meisters zu erlernen.
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