Parameter
- 412 Seiten
- 15 Lesestunden
Mehr zum Buch
Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.
Sprache
Buchkauf
Prečo spíme, Matthew Walker
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2018
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback),
- Buchzustand
- Gebraucht - Sehr gut
- Preis
- € 9,49
Nur für Bookbot Club-Mitglieder.
Alle Bücher bei Bookbot stammen von Menschen, die sie zurück in den Kreislauf gebracht haben. Als Dankeschön können sie die gefragtesten Bücher eine Zeit lang als Erste kaufen.
Sobald es für alle verfügbar ist, senden wir dir eine E-Mail.
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Titel
- Prečo spíme
- Sprache
- Slowakisch
- Autor*innen
- Matthew Walker
- Verlag
- Citadella
- Erscheinungsdatum
- 2018
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 412
- ISBN10
- 8081821104
- ISBN13
- 9788081821103
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Psychologische Thematik, Persönliche Entwicklung, Wissenschaft, Gesundheit, Geschenke für Frauen, Träume, Populärwissenschaftliche Publikationen, Neurowissenschaft, Schlaf, Luzides Träumen
- Erstveröffentlichung
- 2017
- Originaltitel
- Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- Bewertung
- 4,4 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.