Plasterki czułości

Mehr zum Buch

Czułość jest kluczowym elementem budowania silnych i zdrowych relacji, ponieważ sprzyja zaufaniu, intymności i połączeniu. Książka oferuje różnorodne aktywności, które wspierają dawanie czułości sobie i innym, zarówno poprzez ciało, zmysły, jak i w trudnych momentach życia. Bycie czułym wobec siebie sprzyja pozytywnemu obrazowi siebie, redukcji stresu oraz budowaniu lepszych relacji z innymi. Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny, z aktywnościami dostosowanymi do dzieci i dorosłych, zarówno indywidualnie, jak i w grupie. Znajdziemy tu ćwiczenia ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe, a także bezpieczne i spokojne miejsca. Uważność nie polega jedynie na siedzeniu w ciszy, lecz na umiejętności kierowania uwagi na to, co dzieje się w nas i wokół nas. Dzięki lepszemu skupieniu łatwiej zasnąć i zmniejszyć niepokój. Autorka, nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC, wspiera ludzi w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR i Mindful Schools. Jest również mamą trójki chłopców oraz autorką i ilustratorką książek dla dzieci.