Svoboda v jídle jednou provždy
Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
Autor*innen
Buchbewertung
Parameter
- 320 Seiten
- 12 Lesestunden
Mehr zum Buch
Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.
Sprache
Von Svoboda v jídle jednou provždy (2017) sind aktuell auf Lager verfügbar.
Buchkauf
Svoboda v jídle jednou provždy, Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Paperback),
- Buchzustand
- Beschädigt
- Preis
- € 1,86
Hier könnte deine Bewertung stehen.
- Untertitel
- Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Melissa Hartwig, Libuše Mohelská
- Verlag
- Jan Melvil Publishing
- Erscheinungsdatum
- 2017
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 320
- ISBN10
- 8075550331
- ISBN13
- 9788075550330
- Reihe
- Kuratierte Auswahl
- Fit & food
- Schlagwörter
- Sachbücher, Medizin & Gesundheit, Lebenshilfe, Medizin, Kochbücher, Kochbücher, Essen & Trinken, Psychologische Thematik, Handbücher und Anleitungen, Persönliche Entwicklung, Gesundheit, Gesunder Lebensstil, Essen, Ernährung & Diäten
- Erstveröffentlichung
- 2016
- Originaltitel
- Food Freedom Forever: Letting Go of Bad Habits, Guilt, and Anxiety Around Food
- Bewertung
- 4,1 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, a v této knize nenajdete žádný univerzální jídelníček. Místo toho autorka představuje užitečný plán, který vás ve třech krocích provede sestavením zdravého a vyváženého jídelníčku na míru, který bude trvale udržitelný po zbytek života. Stravovací restart typu Whole30 může být prvním krokem. V knize najdete nástroje pro práci s návyky: zvládání pokušení, uvědomění si špatných návyků a rozpoznání spouštěčů souvisejících s jídlem dříve, než se aktivují. Naučíte se identifikovat pět základních situací, kdy hrozí návrat k nezdravým návykům, a vytvoříte si plán, jak se jim postavit. Dozvíte se, jak efektivně zvládnout uklouznutí a vrátit se na cestu za svými zdravotními cíli. Autorka také popisuje taktiky, jak komunikovat o novém zdravém životním stylu s rodinou a přáteli, což posílí vaše úsilí. Kniha je prostoupena Melissinou proslulou tvrdou láskou a nabitá postupy, které sama vyzkoušela nebo analyzovala prostřednictvím zpětné vazby svých klientů a čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle, a naučí vás vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, který si zasloužíte.