Deja de pensar demasiado

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Supera los patrones de pensamiento negativos, reduce el estrés y vive sin preocupaciones. Pensar demasiado es la principal causa de infelicidad. No te quedes atrapado en un ciclo de pensamientos interminables; vive el presente y suelta lo que no importa. Este libro comprende tus luchas y la agotadora trampa de la ansiedad. El autor Nick Trenton te guiará a través de obstáculos con técnicas detalladas para reconfigurar tu cerebro, controlar tus pensamientos y cambiar hábitos mentales. Ofrece enfoques científicos para transformar tu manera de pensar y sentirte sobre ti mismo, poniendo fin a patrones de pensamiento viciosos. Deja de lamentarte por el pasado y de predecir el futuro. Trenton, quien creció en una granja en Illinois y tiene una formación en economía y psicología del comportamiento, comparte poderosas estrategias para dejar de rumiar y abordar pensamientos negativos. Aprenderás a ser consciente de los desencadenantes de ansiedad, a mantener el enfoque en la relajación y la acción, y a superar ataques de estrés. Libera tu potencial ilimitado y comienza a vivir plenamente.