Zrozumieć ACT.Terapia akceptacji i...

Mehr zum Buch

Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki, co prowadzi do nieprzyjemnych wspomnień oraz emocji, takich jak niepokój, poczucie winy, smutek czy zazdrość. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu tych myśli i emocji? Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oferuje skuteczne podejście, oparte na solidnych badaniach naukowych, które należy do trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, co oznacza umiejętność bycia obecnym w danej chwili, z pełną świadomością i otwartością na własne myśli oraz emocje, a także działanie zgodnie z wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepsza jakość naszego życia, co pozwala nadawać mu sens i efektywniej radzić sobie z problemami. Autor przystępnie omawia podstawowe procesy ACT, techniki oraz przebieg sesji, ilustrując je przykładami i opisami przypadków. Książka zawiera także materiały pomocnicze, takie jak formularze, karty pracy oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik do potrzeb terapeutów, trenerów czy coachów. To cenne źródło wiedzy, skierowane do szerokiego grona odbiorców, od początkujących po bardziej doświadczonych praktyków, umożliwiające zrozumienie teorii i praktyki ACT.